社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会

東京都千代田区九段南1-6-10 かがやきプラザ4階
TEL:03-3265-1901

トピックス

健康は自分たちでつくる!生活習慣病講座

2019/12/12

自分ひとりではついついゆるみがちな食生活や健康管理
でも、仲間と一緒なら続けられる・・・
生活習慣病を予防・改善するためのライフスタイルを一緒に考えましょう!

◆日時:【第一回】1月18日(土)10:00~12:00
【第二回】2月 1日(土)10:00~12:00
【第三回】2月15日(土)10:00~12:00
◆場所:かがやきプラザ4階 研修室(九段南1-6-10)
◆講師:【第一回】和田 美紀氏(九段坂病院栄養科主任、管理栄養士)
【第二回】橋本 彩弥香氏(東京逓信病院リハビリテーション科理学療法士)
【第三回】鯨岡 栄一郎氏(株式会社メディケアソリューション代表取締役、理学療法士)
◆内容:【第一回】困っていませんか?食事のこと 食事バランスとちょっとした工夫
〇色鉛筆3本でバランスチェック
〇ランチョンマット法で考える
〇実践!コンビニ買い物術・冷凍術
協力:九段坂病院
【第二回】運動が嫌いな方も思わず笑顔に 無理なく効果の出る運動
〇座ってできるストレッチ
〇効果の出るウォーキングの方法
〇からだのメンテナ
※スニーカー等の動きやすい服装でお越しください。
【第三回】毎日を変える!毎日が変わる! コーチングを学ぼう
〇「続かない」のはなぜだろう・・・
〇自分の行動と習慣を変える秘訣
〇セルフコーチング力を高める!
◆対象:区内在住、在勤、在学で生活習慣病を改善したいと考えている方、もしくはご家族や知人のサポートをしたい方
※現在治療中の方は、かかりつけ医の指示に従ってご参加ください。本講座で治療にかかわる行為はありません。
◆定員20名

◆電話・メール・FAX・来所のいずれかで下記へお申込みください・
◎申込み・問合わせ先
かがやきプラザ研修センター(九段南1-6-10)
電話:03-6265-6560/FAX:03-3265-1162
◆お問合せフォームからも申込み可能です。
https://www.chiyoda-cosw.or.jp/form/jinzai.html
※お問合せの内容欄に「生活習慣病講座」と記載をお願い致します。

お問い合わせ先

かがやきプラザ研修センター
TEL:03-6265-6560
FAX:03-3265-1162

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