社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会 かがやきプラザ高齢者活動センター

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自宅でチャレンジ!なんでもトライ! ストレッチ

スポット体操vol.41(座ってできる初めの一歩体操:脚の体操~もも上げ編~)

2021/3/30

座ってできる初めの一歩体操は、
普段あまり身体を動かす機会のない方でも、
座って楽しみながら始められる体操をご紹介していきます。

今回は「脚の体操~もも上げ編~」です。
思ったより脚が上がらず、転びそうになったことはありませんか。
老化は脚から始まります。
今日は座ったまま、もも上げ体操をして脚を鍛えます。